Donnerstag, 23.06.2011

Volles Haus in den Regensburg Arcaden

Vortragsreihe zum Landkreislauf ist gestartet

Alle 50 Sitzplätze belegt und viel Laufkundschaft bei beiden Vorträgen: Die Laufseminare zum MZ-Landkreislauf haben einen erfolgreichen Start hingelegt.

"Ausdauertraining richtig gemacht lautete" das Thema von Dr. Christian Merkl, Orthopäde und Dipl. Osteopath, von der Regensburger OrthopädenGemeinschaft. Tipps zur richtigen Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf lieferte im Anschluss Susanne Langgartner, Diplom-Ökotrophologin, von der DAK.

„Wer ein paar Begriffe aus der Trainingslehre und der Medizin kennengelernt hat, kann sich gezielter vorbereiten und schont seinen Körper“, erklärte Merkl. Der Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin ist selbst Marathonläufer. In seinem Vortrag konzentrierte er sich zunächst auf die positiven Veränderungen im Körper. „Ausdauertraining bewirkt eine Abnahme der Herzfrequenz in Ruhe wie unter Belastung, was nachweislich eine geringere Gefährdung für koronare Herzerkrankungen bedeutet.“ Das Herz ist aber nicht das einzige Organ, das nach Dr. Merkl Laufen liebt. Ausdauersportler sind auch besser gegen Stress und schlechte Blutfettwerte gefeit, um nur einige Beispiele zu nennen.

Wer viel rennt, muss viel essen und trinken, wäre eine logische Schlussfolgerung. „Im Prinzip richtig“, bestätigte Susanne Langgartner. Aber: auch hier müssen Menge und Zusammensetzung stimmen. Die Diplom-Ökotrophologin hat mit der Deutschen Angestellten-Krankenkasse (DAK) einen Vortrag unter dem Motto „Ein voller Bauch läuft nicht gern – richtig essen und trinken vor und während des Laufens“ zusammengestellt. Darin erklärt sie, wie man Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße und Spurenelemente so mischt, dass im Idealfall der Körper leistungsfähiger wird und gleichzeitig die Fettpölsterchen schwinden.

Ihre Forsetzung findet die Vortragsreihe am Mittwoch, 29. Juni, 18 Uhr, ebenfalls in den Regensburg Arcaden.

Detlef Hirsch, Sportmediziner des Medicus-Rehazentrums, spricht zum Thema "Training mit Köpfchen: Leistungsdiagnostik – Trainingsplanung – Trainingssteuerung".

Anschließend erläutert eine Experte aus dem Sanitätshaus SemperVital die Möglichkeiten von Hilfsmitteln wie Einlagen und Bandagen beim Laufen. Das Thema des Vortrags heißt "Gut zu Fuß".